Máy massage bụng Mx350new ĐẦU ĐEN XOAY EO GẬP BỤNG

Mỡ bụng là một trong những vấn đề khiến nhiều người lo lắng về thẩm mỹ và sức khỏe. Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng, mà còn tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, gan nhiễm mỡ, ung thư... Vì vậy, việc giảm mỡ bụng là mục tiêu của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh.

Tuy nhiên, giảm mỡ bụng không phải là một việc dễ dàng. Nó đòi hỏi sự kiên trì, chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện thường xuyên và đúng cách. Ngoài ra, còn có một số phương pháp hỗ trợ giảm mỡ bụng, như sử dụng các loại thuốc, kem, đai, máy massage bụng...

Trong số đó, máy massage bụng là một thiết bị được nhiều người lựa chọn, bởi nó có thể giúp massage, kích thích mô cơ vùng bụng, mông, đùi, cánh tay... giúp vùng da trở nên săn chắc, hạn chế tích tụ mỡ thừa và thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo. Tuy nhiên, máy massage bụng có thực sự giảm mỡ và săn chắc da không? Có tốt cho sức khỏe không? Có cần lưu ý gì khi sử dụng máy massage bụng không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Máy massage bụng là gì?

Máy massage bụng là thiết bị sử dụng năng lượng điện để chuyển hóa thành các chuyển động con lăn massage, rung, nhiệt... giúp massage, kích thích mô cơ vùng cần được tác động như: bụng, mông, đùi, cánh tay... giúp vùng da trở nên săn chắc, hạn chế tích tụ mỡ thừa và thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo.

Máy massage bụng có nhiều loại khác nhau, như máy massage bụng cầm tay, máy rung giảm mỡ bụng đứng toàn thân, máy massage bụng bằng đai... Mỗi loại máy có những ưu và nhược điểm riêng, bạn có thể lựa chọn theo nhu cầu và sở thích của mình.

Máy massage bụng có hiệu quả giảm mỡ và săn chắc da không?

Máy massage bụng có thể giúp giảm mỡ và săn chắc da ở mức độ nhất định, nhưng không phải là phương pháp giảm mỡ duy nhất và tuyệt đối. Hiệu quả của máy massage bụng còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, như loại máy, cường độ, thời gian, tần suất sử dụng, cơ địa, chế độ ăn uống, tập luyện của người sử dụng...

Theo các nghiên cứu, máy massage bụng hoạt động dựa trên nguyên lý tản nhiệt để làm giảm mỡ thừa vùng bụng. Khi sử dụng máy massage bụng, các mạch máu dưới da sẽ được kích hoạt và hoạt động mạnh mẽ hơn, làm cho máu huyết lưu thông dễ dàng. Điều này giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi. Hơn nữa, các động tác massage còn làm cho mô mỡ nóng lên, làm tăng quá trình phân hủy chất béo, nhờ đó mỡ bụng được giảm đáng kể cũng như ngăn ngừa tình trạng mỡ tích tụ.

Ngoài ra, máy massage bụng còn giúp xoa bóp, kích thích các cơ quan thụ cảm thần kinh dưới da nhờ cơ chế phản xạ, làm cho mạch máu dưới da giãn nở và kích thích sự chuyển hóa chất giữa các mô. Do đó, các tổ chức dưới da và da tăng cường khả năng hô hấp cũng như bài tiết các chất có hại qua tuyến mồ hôi hoặc bã nhờn một cách tốt hơn. Vì vậy, da sẽ được phục hồi nhanh chóng, tăng độ đàn hồi, trở nên săn chắc và giảm tình trạng chảy xệ do quá trình lão hóa.

Tuy nhiên, máy massage bụng không phải là phép màu, nó chỉ có thể giúp giảm mỡ ở mức độ nhất định, chứ không thể loại bỏ hoàn toàn mỡ bụng. Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng hiệu quả và lâu dài, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, hạn chế các thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột, chất béo, uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc... Bên cạnh đó, bạn cũng cần tập luyện thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày, chọn những bài tập phù hợp với vùng bụng, như plank, crunch, bicycle, leg raise... Những bài tập này sẽ giúp kích thích các cơ bụng hoạt động, đốt cháy chất béo và tạo ra nhiệt lượng, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả hơn.

Máy massage bụng có tốt cho sức khỏe không?

Máy massage bụng không chỉ có tác dụng giảm mỡ và săn chắc da, mà còn có những lợi ích cho sức khỏe, như

Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Khi sử dụng máy massage bụng, bạn sẽ cảm thấy thư giãn, dễ chịu, giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi do áp lực công việc, học tập, gia đình... Máy massage bụng còn giúp giảm đau nhức cơ bắp, khớp xương, tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện chức năng tim mạch, hô hấp, tiêu hóa.

Tăng cường miễn dịch

Máy massage bụng cũng có thể kích thích các hệ thống miễn dịch, nội tiết, thần kinh, bài tiết... giúp cơ thể hoạt động tốt hơn, chống lại các bệnh tật, nhiễm trùng, viêm nhiễm... Máy massage bụng còn giúp tăng cường sự trao đổi chất, đào thải các chất độc hại, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tăng cường sinh lý

Máy massage bụng còn có thể giúp tăng cường sinh lý, cải thiện chức năng sinh sản, tăng khả năng thụ thai, giảm các triệu chứng khó chịu khi mang thai, chuẩn bị cho quá trình sinh nở, phục hồi sau sinh... Máy massage bụng cũng có thể giúp tăng cường ham muốn, khả năng cương cứng, kéo dài thời gian quan hệ, tăng khoái cảm, giảm các vấn đề về kinh nguyệt, tiền mãn kinh, mãn kinh....

Tuy nhiên, máy massage bụng cũng có một số tác dụng phụ, như

Gây tổn thương da

Nếu sử dụng máy massage bụng quá mạnh, quá lâu, quá thường xuyên, hoặc sử dụng máy không phù hợp với loại da, bạn có thể gây tổn thương da, làm da bị đỏ, sưng, viêm, nhiễm trùng, thâm, nám, nếp nhăn....

Gây đau đớn, chảy máu

Nếu sử dụng máy massage bụng trên những vùng da có vết thương, vết mổ, vết bỏng, vết sẹo, vết nứt, vết trầy xước, bạn có thể gây đau đớn, chảy máu, làm nặng thêm tình trạng bệnh lý.

Gây biến chứng

Nếu sử dụng máy massage bụng khi bạn đang mắc các bệnh như: bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, gan nhiễm mỡ, ung thư, viêm nhiễm, nhiễm trùng, sỏi thận, sỏi mật, bệnh dạ dày, bệnh trĩ, bệnh lý phụ khoa, thai ngoài tử cung, thai nhiễm nhiễm, thai chết lưu... bạn có thể gây biến chứng, làm nặng thêm bệnh tình, nguy hiểm đến tính mạng.

Cần lưu ý gì khi sử dụng máy massage bụng?

Để sử dụng máy massage bụng một cách an toàn và hiệu quả, bạn cần lưu ý những điều sau:

- Chọn loại máy massage bụng phù hợp với nhu cầu, sở thích, cơ địa và tình trạng sức khỏe của bạn. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi quyết định mua máy massage bụng.

- Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và bảo quản máy massage bụng. Bạn nên tuân thủ theo các quy định về cường độ, thời gian, tần suất sử dụng, cách vệ sinh, bảo dưỡng máy massage bụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

- Không sử dụng máy massage bụng khi đói bụng hoặc no căng. Bạn nên sử dụng máy massage bụng sau khi ăn khoảng 1-2 giờ, để tránh gây khó tiêu, đầy hơi, ợ nóng, nôn mửa...

- Không sử dụng máy massage bụng khi đang mắc các bệnh hoặc có các triệu chứng bất thường. Bạn nên ngừng sử dụng máy massage bụng nếu có các dấu hiệu như: đau bụng, chảy máu, nổi mẩn, ngứa, phát ban, sốt, hoa mắt, chóng mặt, khó thở, tim đập nhanh... Bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

- Kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện thường xuyên. Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc, hạn chế các thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột, chất béo, uống nhiều nước, tránh rượu, bia, thuốc lá... Bạn cũng nên tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày, chọn những bài tập phù hợp với vùng bụng, như plank, crunch, bicycle, leg raise...

Kết luận

Máy massage bụng là một thiết bị hỗ trợ giảm mỡ và săn chắc da vùng bụng, cũng như có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, máy massage bụng không phải là phương pháp giảm mỡ duy nhất và tuyệt đối, còn có một số tác dụng phụ và cần lưu ý khi sử dụng. Bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện thường xuyên để có được kết quả tốt nhất.

• Máy đánh bụng có hiệu quả không ?
• Dumbbell Fly – Nằm dang tạ đôi
• 5 Bài tập thể hình cho cơ đùi săn chắc tại nhà
• Decline Dumbbell Fly – Nằm ghế dốc xuống dang tạ đôi
• Video Leverage Squats giải pháp mông đùi hiệu quả
• Sumo Deadlift – Deadlift dạng Sumo
• Máy mát xa tan mỡ bụng đứng có giảm mỡ bụng được hay không ?
• Tác hại của Máy rung massage bụng đứng
• Buổi tập cơ tay toàn diện với Damien Patrick tại phòng tập thể hình
• Bí quyết tập thể hình giảm béo cho các chàng